矯正ox腿的正確睡姿是什麼

腿型對於每個人的顏值是有非常大的影響的， ox腿在生活中特別多見， 主要是指小腳不直， 對於ox腿的矯正方法網上介紹的也比較多。 那麼， 矯正ox腿的正確睡姿是什麼?有人說在睡覺時可以通過綁腿的方法來矯正， 但這是必須每天堅持半個小時， 這點很少有人能堅持下來的。 下面來瞭解一下有關矯正ox腿的正確方法吧。

腿粗並不可怕， 慢跑、快走都有很好的瘦腿功效， 而且有許多瘦腿的體式， 效果也很顯著。 在雙足併攏放鬆直立時， 雙膝可以併攏， 但小腿中段無法接觸， 小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。 這種情況， 主要是由於小腿肌肉不勻稱， 內側肌肉偏少導致的。 日本現在稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。 不過腿型不夠直就需要愛美的姑娘們想辦法解決了， OX型腿可是會讓你的腿形大大失分。 這種情況應該如何處理?

主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。

第一， 當然是鍛煉了。 有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬， 雙足尖內扣;雙腿伸直， 然後做下蹲的動作， 再起立。 反復做20次為一組。 休息10分鐘， 做第二組。 每天做4組。 連續做1個月， 小腿內側肌肉就能得到加強， 讓你在矯正腿型的同時還能順便瘦腿哦!改善X型腿的瑜伽體式，

第二， 是穿外側高內側低的鞋， 或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。 這樣在走路和站立的時候， 小腿內側肌肉都會更緊張些， 從而得到鍛煉和強化。 在用這兩個方法鍛煉時， 也要注意自己平時的走姿，

第三， 要小心的是， 膝關節能在正常狀態併攏， 而僅僅小腿縫隙大的， 不屬於O型腿， 但很可能是O型腿的前期了， 如果不注意， 有可能將來發展成O型腿。 所以有不良姿態， 更是要注意啦。