飲酒要注意的幾件事

如果應酬的酒實在不能不喝， 那麼請注意：

1.酒局的前夜可以補充一些維生素A、C和E， 它們能減少酒精對肝臟的損害;

2.飲酒要限量， 少許酒可促 進胃液分泌， 有助消化， 促進血液迴圈， 選擇紅葡萄酒最為適宜;

3.酒後最好吃一點米飯或喝點稀飯;

4.喝了酒回家睡覺之前， 一定要先喝一大杯白開水， 給身 體補充水分， 防止脫水， 不要喝茶解酒， 因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收;

5.第二天醒來要多喝白開水或果汁， 這樣有助於平衡血糖， 恢復體內的水分含 量;

6.酒後第二天早餐可吃些柔軟的麵包等。