健康生活

中醫十寶 女人滋陰補腎又補血

俗話說, 男怕傷肝, 女怕傷腎。 所以女人一定要注意補血補腎。 中醫認為, 女人只有氣血充足, 肝色才能飽滿紅潤。 食補是女人補血養腎的首選方法。 在飲食上女人究竟如何補血最好呢?今天小編為大家推薦10種食材, 女人補血補腎最管用了。

俗話說, 男怕傷肝, 女怕傷腎。 所以女人一定要注意補血補腎

補腎第一個寶貝:阿膠

用於血虛經少, 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸, 治療貧血優於鐵劑, 改善體內鈣平衡, 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。

俗話說, 男怕傷肝, 女怕傷腎。 所以女人一定要注意補血補腎。 中醫認為, 女人只有氣血充足, 肝色才能飽滿紅潤。 食補是女人補血養腎的首選方法。 在飲食上女人究竟如何補血最好呢?今天小編為大家推薦10種食材, 女人補血補腎最管用了。

中醫認為, 女人只有氣血充足, 肝色才能飽滿紅潤

補腎第二個寶貝:當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調, 痛經, 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

補腎第二個寶貝:當歸

俗話說, 男怕傷肝, 女怕傷腎。 所以女人一定要注意補血補腎。 中醫認為, 女人只有氣血充足, 肝色才能飽滿紅潤。 食補是女人補血養腎的首選方法。 在飲食上女人究竟如何補血最好呢?今天小編為大家推薦10種食材, 女人補血補腎最管用了。

食補是女人補血養腎的首選方法

補腎第三個寶貝:龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠, 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。

補腎第三個寶貝:龍眼乾

補腎第四個寶貝:百合

養陰清心安神, 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥

補腎第四個寶貝:百合

補腎第五個寶貝:黑豆

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

補腎第五個寶貝:黑豆

補腎第六個寶貝:黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

補腎第六個寶貝:黑芝麻

腎第七個寶貝:何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

腎第七個寶貝:何首烏

補腎第八個寶貝:海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

補腎第八個寶貝:海參

補腎第九個寶貝:龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

補腎第九個寶貝:龜甲

補腎第十個寶貝:鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

補腎第十個寶貝:鱉甲

用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

補腎第五個寶貝:黑豆

補腎第六個寶貝:黑芝麻

補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

補腎第六個寶貝:黑芝麻

腎第七個寶貝:何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

腎第七個寶貝:何首烏

補腎第八個寶貝:海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

補腎第八個寶貝:海參

補腎第九個寶貝:龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

補腎第九個寶貝:龜甲

補腎第十個寶貝:鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

補腎第十個寶貝:鱉甲