吃太多會把胃撐大嗎 長期吃太多零食會怎樣

其實我們的胃都是有收縮功能的， 如果是長期的吃很多， 胃容量就會變大。

1、胃是一個非常有彈性的器官。 人吃下食物後， 食物會通過食道進入胃， 胃壁有伸縮性， 開始體積慢慢變大， 胃壁漸漸變薄， 因此胃空著的時候和裝滿食物的時候大小是不一樣的。 如果每天都吃很多東西， 久而久之， 胃就被撐大了。

2、胃會出現容受性舒張， 也就是胃的容積會變大， 這是為容納食物做好準備。 同時胃內腺體分泌增加， 排空延遲， 蠕動增強， 為的就是讓食物在胃內充分和胃液混合， 將食物形成食糜， 一定程度上消化蛋白質， 為下一步在腸道的吸收做好準備。

3、即使無論吃撐或者饑餓， 胃容量既不會被撐大， 也不會餓到萎縮。 但這並不意味著我們可以放任自己的飲食， 想吃就吃， 想餓就餓。

零食所含的營養是很低的， 只是很多的色素添加劑，

1、不停地吃零食， 會讓腸胃過累， 造成消化功能紊亂。

2、膨化食品、油炸和過甜的食品， 因含有較多的脂肪和能量， 吃太多會增加肥胖的危險。

3、吃零食不及時漱口， 容易產生齲齒。

4、速食面 脂肪含量很高， 營養價值比較低， 多吃不利於飲食平衡。

5、餅乾 屬於高脂肪、高能量食品， 維生素和礦物質含量比較少， 多吃不利於飲食平衡， 也容易導致肥胖。

6、泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零， 一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等， 特別是某些品質低劣的次品， 對健康的損害很大。

1、正常吃主食很重要的， 千萬不要用零食或水果完全替代主食， 會營養不良。

2、膨化食品。 膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類為主要原料， 經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大， 具有一定酥鬆度的食品。 這類食品有燒餅、烤麵包、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。

3、含人工色素的食物。 胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素， 常用於各種“彩色食品”中， 如糖果、果汁等。