生活中保健如何保護眼睛呢
如果我們的眼睛出現毛病的話， 會給生活帶來翻天覆地的變化， 所以我們要注意保護眼睛， 日常大家保護眼睛做保健的時候要注意持續一整天的護理， 首先是早上的保健護理， 大家早上起來要注意堅持喝一杯枸杞菊花茶， 這樣能夠幫助眼睛補充營養， 而且還能夠緩解眼睛乾澀的情況， 日常大家飲食也要注意都吃些有助於保護眼睛的食物， 當然了， 到了晚上眼睛保健的工作也不能落下， 要注意按摩眼部周圍肌膚緩解眼睛一整天的疲勞。
AM 7:00讓人工淚液喚醒一天
雖然有“閉目養神”古訓， 但你一定不知道， 睡著時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。 所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失水分， 你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。 這個時候清除紅血絲， 抗敏， 消炎等功能性滴眼液並不適合剛剛醒來的眼睛， 我是用的僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。
Tips：自來水裡面含有消毒物質和細菌， 對眼部來說絕對不夠乾淨。 這是為什麼很多人用自來水沖洗眼睛， 或洗澡後， 眼部充血情況反而加重。 生活中要注意， 避免過多的自來水進入眼睛。
AM 9:00 枸杞菊花伴一天天
物美價廉的枸杞菊花茶我近日每天都要喝上幾杯。 富含維生素A的菊花和枸杞組合， 特別有利於眼部健康， 還能平肝火。 是心理作用嗎?不僅面對電腦的乾澀感得到了戶緩解， 好像心情也沒有以前煩躁了!
Tips:菊花雖好， 卻是涼性的食物。 所以並不適合女性長期飲用。 調理時飲用一周即可， 否則會加重女性手腳冰涼的狀況。
AM 12:00午餐要加肝
動物肝臟雖然膽固醇含量高， 為健康考慮不宜多食， 但卻能補血明目， 所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或雞肝，
PM 7:00 維生素A素餐
比起高膽固醇的肝類食品， 選富含維生素A的蔬菜當做晚餐， 是我這樣要保持身材‘的OL更好的選擇。 除了人盡傳知、但喜愛者甚少的胡蘿蔔， 西蘭花、南瓜、番茄都既能產生飽腹感， 營養又豐富。 而且， 除了對眼睛有益的維生素A， 抗氧化功效如同買一送一的意外驚喜。
經過一整天的勞累， 眼睛在晚上的時候要好好休息了， 所以大家做好眼部的清潔護理之後最好不要再玩電腦或者手機了， 如果睡覺之前還玩電腦手機的話會導致過度使用眼睛的，
