冬泳好處知多少

夏天的時候， 很多的孩子都會選擇游泳這樣的一種方式來擺脫炎炎的夏日， 這樣不僅可以讓大家和自己的小夥伴留下一個美好的時光， 同時還可以提高大家的身體免疫力。 當然在現在除了在夏天游泳比較受大眾的歡迎之外， 在冬天游泳這樣的一種方式也非常的受大眾的青睞。 因為冬泳其實是對大家的好處也是非常多的， 並且現在也出現了很多的冬泳愛好者， 在每年的時候還會舉辦大型的冬泳比賽。 那麼究竟在冬天游泳對大家的身體有哪些好處呢？

冬泳可以增強呼吸器官機能， 減少或防止冬季易生的呼吸道疾病：水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力， 呼吸肌因此要用力克服水的壓力， 使呼吸加深、肺活量加大， 從而增強對環境刺激的適應能力， 減少疾病的發生。

能使肌肉纖維增多變粗、肌力增強， 從而提高動作的速度、耐力和靈敏性：能改善四肢血液迴圈和機體新陳代謝，

有助於全身的血液迴圈。 游泳時水對身體可以起到按摩作用：皮膚受涼時， 引起血管收縮反應， 導致大量外周血液進入內臟。 經過一段時間的游泳運動後， 皮膚血管擴張開來， 大量血液又從內臟流向身體表面。 一張一縮之間， 不但能增強血管彈性， 還能使冠狀動脈血液量增加。 游泳還能使血液中的脂肪酶增加， 加速膽固醇的分解， 從而有可能降低膽固醇在血管壁上的沉積， 可防止和減輕中老年人的動脈硬化及高血壓、心腦血管疾病的發生。

可以提高抗寒力和免疫力：游泳促進了新陳代謝， 從而提高人體對寒冷的抵禦能力， 這比加衣添被等外因要好得多， 因而可預防外感所引起的一系列疾病。

可以有效改善性功能：國外和國內醫學專家對冬泳者身體全面監測表明， 長期參加冬泳者性腺激素的分泌有明顯增加。

冬天游泳不僅可以提高大家的身體免疫力， 同時還可以增強大家呼吸器官的功能， 儘量的讓大家減少在冬天生病的頻率。 同時還可以減少呼吸道的疾病， 增強大家的肺活量。 當然， 最重要的就是可以提高大家在極端環境之下的應變能力。