夏季吃什麼水果 9種水果養顏瘦身
夏天到了, 很多夏季的水果都成熟了。 多吃些水果對身體很好的, 那夏天該吃些什麼水果好呢?看看夏天吃啥水果對身體有好處呢, 幫你美白養顏瘦身。
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1、桃子
中醫認為, 桃子味甘、酸、性溫, 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。 可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。 桃子:“補血活 血, 生津滌熱, 令人肥健, 好顏色。 ”研究發現, 桃子含有較高的糖分, 有使人肥美及改善皮膚彈性, 使皮膚紅潤等作用。 對於瘦弱者, 常吃桃子有強壯身體, 豐肌 美膚作用。 身體瘦弱、陽虛腎虧者, 可用鮮桃數個, 同米煮粥食。 常服有豐肌悅色作用。
2、柿子
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。 多數情況下, 機體覺得疲勞是因為缺血造成的, 柿子裡含有大量的鐵元素, 可刺激血紅蛋白的生成。 柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
3、西瓜
夏令主要水果之一。
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4、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜, 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘, 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱, 解煩渴, 利小便, 通大便。 可用於暑熱心煩, 口渴, 小便不利, 大便秘結。
5、荔枝
荔枝的營養成分豐富, 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。 有生津益血、溫中理氣、降逆等功效, 十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。 但荔枝的食用禁忌很多。 吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。
6、蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等, 還有一種寶貴的果膠成分。 果膠是一種可溶性纖維素, 能促進胃腸蠕動, 調理腸胃, 並和膽固醇結合, 幫助人體排出體外, 達到降低膽固醇的目的。 其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,
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7、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果, 還有醫療效果。 木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶, 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態, 可溶解高達其本身35倍的瘦肉, 這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。
8、葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘, 寒, 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴, 開胃消食, 補血安胎。 可用於津傷口渴, 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
9、鳳梨
每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克, 並含有豐富的水分。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素, 因此它能柔軟肉質、消解血塊。