腹部刮痧減肥巧注意

肥胖不僅僅會影響形體美， 還會給生活帶來很多不便， 過於肥胖還會導致多種疾病， 使肥胖者加速衰老和死亡。 刮痧減肥是目前最流行的減肥方法，

那腹部刮痧減肥的注意事項有哪些呢?下面我們一起來瞭解。

減肥的刮拭採用兩種方法交替使用， 一種是重點經脈重點刮， 例如， 膽經、脾胃經、肺經。 另一種是肥胖局部， 大面積強刺激刮拭， 可以重刮這種。 刮痧減肥按療程， 一定要做好計畫。 不可一次刮很重， 其他時間忘記刮， 做好堅持， 因為也許是到後面最其效果的， 前面進行身體的調整。 無論什麼減肥方法， 都要有合理的飲食習慣， 量身定做飲食方案。 那麼， 腹部刮痧減肥的注意事項是什麼呢?

少吃油膩， 煎炸以及零食等方面的東西。 水果蔬菜以及水。 夏季要及時補充水分

一定要要退痧後再刮， “痧”被機體免疫系統吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當我們再行刮拭的時候，

干預了這個過程， 一方面會影響效果;另一方面， 更深的影響我們的身體狀況。 可以用補刮的方法促進退痧。

過敏性體質的腹部刮痧減肥的注意事項是：慎重選擇刮痧的介質， 和力度。 當出現過敏反應時， 也不要慌張， 一般在10分鐘就會有所緩解， 隨著痧退， 過敏反 應也會消失， 一般不癢， 不影響日常生活不用特殊處理。

腹部皮膚接觸要全面， 可用另一隻手輔助展平皮膚。 腹部刮拭應要重視， 不要因為不易出痧， 刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。 上腹部中脘附近10cm為主， 章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主， 另外“肚腹三裡留”， 配合足三裡。 背部選擇相對應部位。

應先洗澡後刮痧， 因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速，

心情舒暢， 皮膚乾淨， 這時再刮痧效果更好。 刮後兩個小時內不可洗澡。 刮痧後喝一杯溫開水， 可以補充體內消耗的津液， 促進新陳代謝， 加速體內代謝產物的排出， 並且現在依據身體情況選用不同飲品， 促進身體康復。

看了上述內容的介紹， 相信大家對於腹部刮痧減肥的注意事項已經有了一定的瞭解。 如果您想嘗試刮痧減肥方法， 一定要選擇適合自己的刮痧減肥方式。