怎麼減肥速度快效果好呢？

我之前生過一場大病， 吃了很多的激素之類的藥物， 現在變胖了很多的， 一直都是想減肥的， 可是不知道什麼樣的方法可以快速的減肥呢？

減肥的最好方法就是運動減肥， 配合平時的健康飲食效果是會更好的， 平時在飲食的時候儘量的不要吃油膩的食物， 應該注意多吃一些維生素甚至是蛋白質多的食物對身體才好。 現在是因為吃的過多的激素類藥物增肥的， 所以減少這樣的藥物的攝入才行， 平時要加強身體的鍛煉， 儘量的多吃一些有營養的食物， 但是不要吃油膩的食物， 避免體內積累過多的脂肪。