7個時間洗澡小心沒命 起床就洗澡導致暈眩

飽餐後洗澡：影響消化

空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加，

會影響消化。 此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

洗前準備不充分：心血管疾病風險大

秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

圖乾淨使勁兒搓：傷害皮膚角質層

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡， 而不是“攢著洗， 用力搓”， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

沐浴露一次擠很多：皮炎

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。 另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT， 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿， 也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小足矣， 如果身上不髒， 只用清水更好， 洗後最好用保濕乳液塗全身。

洗澡太久：越洗越累

每次15分鐘最佳。 洗得時間久了， 反而會覺得渾身無力。 疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 有研究顯示， 劇烈運動後， 洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，

乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘， 乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水準了。 對一般的上班族或輕微勞動者來說， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準， 否則時間長了， 會消耗體力， 反倒使疲勞感捲土重來。

洗澡事小， 健康事大。 可能對很健康的人來說， 上面的問題都影響不大， 但無論如何， 平常多注意一些， 健康就多一分保障。