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​明星來教你無毒一身輕

一年剛剛過完, 大家的身體當中肯定積累不少毒素, 這些毒素會造成人體便秘、臉色泛黃、一些小病不斷而來, 這些都是體內毒素過多造成的, 大家想不別小病煩惱的話, 就要學會懂得清理自己身體內的毒素, 像吃素食、粗糧等等, 明星排除毒素的秘訣有很多, 看似不怎麼起眼, 但是排除毒素本來就是我們平時身體都會必須做的事情, 如果花費太多功夫反而適得其反了, 沒有那個必要。 下面小編就給大家推薦幾個明星排毒的妙招看看有沒有適合你們的。

艾瑪·斯通:核桃排毒

“我的秘訣是早餐, 它就是一天正能量的開始。 只需要每天早上吃幾顆核桃, 都不用減肥, 就能保持身材, 順便規律排毒。 ”

核桃營養價值豐富, 含有大量不飽和脂肪酸、維生素及礦物質。 它可以潤腸通便, 減少腸道對膽固醇的吸收, 防止細胞老化, 因此能有效地改善記憶力、通便排毒,

起到延緩衰老並潤澤肌膚的作用。 但核桃不宜多吃, 每天40g核桃就足夠了, 同時要減少其它脂肪的攝入。 食用核桃連皮吃會更加有益。

詹妮弗·勞倫斯:運動排毒

“我是運動狂, 排毒首選必須是運動。 即使工作再忙, 我也堅持每天都去健身房運動2小時。 演員無法做到健康作息, 就只能依靠運動來調理身體了。 ”

運動排毒最直接的體現是出汗, 身體的毒素可以通過體液的喪失來排出。 同時, 運動也能刺激體內的器官及激素, 調整身體機能, 起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用, 有益於機體排毒。 每天30分鐘的運動能夠帶來健康的體魄。

陶虹:粗糧排毒

“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。 吃粗糧對身體非常有好處,

食物中的粗纖維可以清腸胃, 防止脂肪和毒素在體內囤積。 ”

粗糧中的含有豐富的膳食纖維, 它們不被腸胃吸收, 但可以加速腸部蠕動, 促進排便排毒, 減少皮膚疾病, 讓皮膚細膩均勻。 而且, 大部分的粗糧都能夠增進飽腹感, 其纖維素也能吸收腸道內的膽固醇, 起到降脂降糖的功效, 有利於瘦身美顏。 吃糧食可以粗細搭配, 每天食用85g粗糧有利於健康。

大s:早餐排毒

“每天早上把燕麥(用開水泡軟)、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要水), 持續下去會覺得自己的身體漸漸達到無毒一身輕的境界, 骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。 剛開始吃的時候, 有可能覺得乾巴巴的不太習慣。 不過連著吃3天就會大便通暢,

體內毒素也會隨之排出。 ”

燕麥是粗糧, 有促進腸道蠕動, 排毒通便的效果;葡萄乾有補血清血, 通便潤膚的功效, 能夠補充人體糖分, 起到滋補作用;水煮蛋中含有大量人體需要的營養素, 蛋白質含量尤其豐富, 能夠為人體提供所需的營養, 保護肝臟, 延緩衰老。

以上就是一些明星的排毒的小妙招, 希望有大家能過適合的。 這樣就可以根據明星的小妙招進行排毒, 從現在就開始你的清理體內的垃圾吧, 通過有效的清理方法, 不但可以降低體重, 也可以對身體機能、對身體的健康更加有益處。