祛火妙招--初冬時節多喝粥

初冬， 氣溫開始降低， 天氣越來越寒冷。 在溫度較低的北方已經開始使用暖氣了， 而在南方也有很多的人開始使用電熱毯或者是空調。 而在冬季的時候， 天氣十分的乾燥， 人在這個時候十分容易的上火， 尤其是長時間的使用暖氣、空調和電熱毯。 人在使用這些取暖設備後， 人體內的熱氣往往會散發不暢， 也就會特別容易上火。 在這個時候， 我們就需要找到“起火點”， 祛除內熱。 冬季的時候， 喝一碗暖胃暖心的粥是非常舒服的， 下面就為大家介紹幾種可以祛除內火的養身粥。

在這個初冬時節， 你如果出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀， 那麼你可能就是心熱。 心熱的話喝蓮子百合粥是非常有用的， 大家都知道蓮子對於去火是非常有效的。 如果你出現了心熱的一些症狀， 就在家裡煮一碗暖胃又暖心的蓮子百合粥吧。

初冬的時候有很多人都難以控制自己的情緒， 變得易躁易怒， 偶爾還會頭疼頭暈、面紅耳赤、口苦咽乾等情況， 那麼很不幸， 你肯定是肝熱。 在這個時候， 你就可以給自己來一碗暖暖的決明子菊花粥， 決明子和菊花都有清肝的作用。 所以這個時候喝一碗決明子菊花粥是很好的清肝祛內火的辦法的。

有的人在這個時候回出現嗓子幹、喉嚨腫痛、乾咳無痰等一些症狀， 這個時候拿雪梨和銀耳一起煮一碗雪梨銀耳羹可以很好的清熱止咳、生津止渴。

給大家一個很好的建議， 大家在冬季進補的時候一定要講究一個循序漸進， 在冬季進補是十分忌諱大補猛補，

在這個寒冷的冬季， 給自己來一碗暖暖的粥， 去去寒氣， 也去去我們自己體內的熱火吧！