夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥

其實我們每個人都希望自己可以擁有完美的身材， 如果屬於肥胖的話， 就需要瞭解正確有效的減肥方法， 那麼， 夏天喝什麼泡水減肥?下面我們來看一下。

1、夏天苦瓜泡水減肥

苦瓜這種食材我們一定不會陌生， 因為其味道較苦， 往往讓很多人望而卻步， 但是不得不說， 苦瓜對我們的身體健康大有幫助， 苦瓜切片泡水喝， 其養生功效是非常出色的。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C， 可以有效增強身體抵抗力， 讓身體免受疾病的侵襲， 並且有著很好的清熱解毒功效， 保護身體器官的健康， 不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒功效。

2、夏天枸杞泡水減肥

枸杞是一味常見的中藥， 很多人喜歡幹嚼枸杞， 因為枸杞有淡淡的甜味， 加上又有著豐富的營養， 所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。

而將枸杞泡水喝的話， 那麼效果要比干嚼更好。 枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。

3、夏天荷葉泡水減肥

荷葉含有豐富的荷葉堿， 荷葉堿能夠有效地消減脂肪， 阻止脂肪的堆積，

還具有健脾胃的功效。 有些人之所以肥胖， 主要是脾胃不好， 導致營養不能充分利用吸收， 而是在體內轉化成脂肪， 堆積在你的體內， 所以說減肥的第一步就是健脾胃。 而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務， 一旦你的脾胃健康了， 你體內就不會有多餘的脂肪堆積了。

荷葉泡水喝促進腸道蠕動， 排出毒素。 荷葉茶裡含有大量纖維， 可以促使大腸蠕動， 有助排便從而可以清除毒素。 荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果， 直接解決了便秘的煩惱， 因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

排水利尿， 健康消脂， 荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，

有助消化與消脂。

夏季3種中藥減肥方 可以試試

1、補氣降脂湯

配方：雲苓20克、黨參20克、白術10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、參加蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

用法：將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

功能：養胃提神、健脾補氣、適合魚肥胖脾虛及有胃脘不適者。

2、山楂荷葉參粥

配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

用法：將上藥料參加清水、稀粥食用、一天飲用。

功能：清暑、通滯、除煩兼有補氣的作用、適合於焦躁不安兼氣陰不足的減肥者， 西洋參亦可零丁衝開水飲用。

3、減肥調經飲

配方：當歸6克、黨參15克、黃芪15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。

用法：將上藥參加水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥， 中火煎煮二十分鐘。

功能：調經活血， 補血補氣， 適合於女性減肥偏氣血虛弱者， 此藥膳久服偏熱， 故只服三天。

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