女人夏季養生 把握4大養生之道
夏季養生之道:飲食調理
夏季是女性婦科病的高發期, 並容易出現復發的可能性。 另外在夏季人體的消化系統變得脆弱, 所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,
夏季養生之道:情緒調整
夏季是最容易出汗的季節, 並會損傷很多的心氣, 在注重補水的同時也要做好養心氣的工作, 比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶, 或是參加一些自己感興趣的活動, 來一次消夏避暑的旅行。
夏季養生之道:戶外運動
夏季適合戶外運動, 有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經絡, 以及促進新陳代謝、排毒養顏。 因為夏季氣候比較炎熱,
夏季養生之道:午睡
夏季容易使人的睡眠時間縮短, 所以午睡是很重要的一個環節, 中午太陽最高, 容易造成中暑, 另外夏季白天變長夜晚變短, 所以午睡更為重要, 建議午睡時間以半個小時為宜, 良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。
這幾點便是今天介紹的夏季養生之道, 對自己的身體做適當的調理, 可以安然度過炎熱的夏季。