女性氣滯血瘀怎么減肥 4招助你變苗條 熱門文章排行榜 >>2019-05-22 15:12來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
氣滯血瘀可是很常見的， 尤其是容易出現在女性身上。 如果有這些問題的女性， 往往容易產生肥胖。 當然， 基本上的女性都希望自己的身材苗條， 因此， 會想法子趕走肥胖。 小編提醒， 若是你是因為氣滯血瘀所造成的肥胖， 那么建議用這幾個法子減肥， 效果很不錯的。
女性氣滯血瘀怎么減肥
第一、睡足覺
讓身體睡足覺是保證身體健康的前提， 若是睡眠不足， 身體機能就無法發揮得最好， 比如說身體代謝減慢等。 這樣一來， 身體內累積的臟東西就會變多， 慢慢地就容易形成肥胖了。 所以說， 女性們平日里不要熬夜， 讓自己的作息保持規律， 讓身體能夠睡足覺。
第二、注意飲食
身體肥胖意味著體內脂肪多， 所以說在平日里飲食中， 最好不要選擇高脂肪的食物。 不然吃進腹中之后， 又會給身體增加大量的脂肪， 只會讓你變得更胖。 想要減肥的話， 在飲食上要注意“清淡”，
第三、吃中藥
通過服用中藥改善氣滯血瘀造成的肥胖， 是有一定效果的， 但是產生的效果并沒有很快， 需要堅持三到半個月才能看得到明顯的效果。
其中吃了有助改善氣滯血瘀的中藥材有這幾種， 比如說桃仁、柴胡、當歸、紅花、川芎等等。 平日里， 可以利用它們燉湯食用， 幫助你的身體行氣活血。
第四、常運動
經常運動有助活絡氣血， 讓體內氣血循環變得通暢。 對此， 建議氣滯血瘀的朋友們， 請堅持鍛煉。 當然當你的氣血流動不再受到阻礙了， 那么身體就不容易積累垃圾了。 當垃圾一點點被排出去之后， 肥胖自然也就會慢慢消失了。
所以說， 因為氣滯血瘀造成的肥胖， 平日里要記得多運動， 比如說堅持慢跑、練習瑜伽、跳廣場舞等等都是可以的。
夏季減肥常用的方法
1、細心挑選飲品
夏季天熱， 很多人總喜歡挑選冷飲喝， 幫助自己降溫解暑。 有很多人喜歡喝冰可樂等碳酸飲料， 這類飲料熱量的含量很高， 經常喝而且大量喝的話， 會造成身體內部堆積大量的贅肉， 從而讓你越來越胖。
所以說， 建議夏季選擇飲品，
2、把零食換成水果
吃零食是很多人的愛好， 尤其是到了下午的時候， 總喜歡邊工作， 邊隨手抓些零食往嘴巴里塞。 比如說吃堅果、小面包、小蛋糕之類的。 每天這樣吃的話， 你每天吃吃進腹中的食物， 除了主食之外， 還有大量的零食。 這樣子可是很容易出現熱量攝入過多的問題， 如此一來， 不胖才怪!
如果你非要吃零食， 感覺不吃嘴巴閑得慌的話， 請把零食換成水果。 因為大部分的水果都含有礦物質、纖維素等有助減肥的營養成分， 吃它們不僅能解饞， 同時還能幫助你控制食欲， 減少熱量的攝入， 從而起到減肥瘦身的目的。
而且夏季是盛產水果的季節， 大家可以有多種的選擇。
上一篇：氣滯血瘀怎么排出瘀血 試試這些方法 下一篇：沒有了 標簽閱讀：氣滯血瘀調理氣滯血瘀氣滯血瘀怎么減肥 
