缺鐵性貧血食療
文章導讀
上的攝入脂肪以及一些其他的營養物質，
生活中的要注意護理，
同時在缺鐵性貧血也是可以進行預防的一定要重視營養的搭配以及鐵元素的補充。
貧血的主要是由於血液中鐵元素的缺鐵引起的一些貧血的症狀， 所以在鐵元素的主要是在紅細胞， 受到了一些限制， 同時在日常生活中也是比較常見的疾病之一， 在日常生活中的貧血主要是表現為頭暈頭痛乏力及活動受限， 表現的主要是產生了一些口舌以及舌頭上的症狀， 主要的幾個也是比較關鍵的表現因素可以進行貧血的判斷。
對於缺鐵性貧血的治療， 在日常生活中的主要是可以攝入一些高蛋白的飲食忌食一些含鐵豐富的一些食物， 膳食中的應該包括營養豐富的一些食物， 特別是維生素a及維生素b， 對一些防治貧血有很好的療效。
一、缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：
(1)高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應注意膳食補充， 每日數量以80克左右為宜， 可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
(4)進食含鐵豐富的食物， 含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品， 以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 提倡使用鐵鍋。
(5)膳食中應包括含維生素豐富的食物， 特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
二、缺鐵性貧血不適宜：
(1)忌飲茶， 尤其是忌飲濃茶， 因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
(6)糾正不良的飲食習慣， 如偏食、素食主義等。
(2)適量脂肪攝入， 每日以50克左右為宜。 脂肪不可攝入過多， 否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
以上就是缺鐵性的貧血的治療方法， 在發生缺鐵性貧血的時候， 儘量不要喝濃茶， 不要有不良的飲食習慣，
