老人春季防病五禁忌 忌睡眠過多衣著不當

春季雖說是個好時節， 但是也是個疾病的高發時節， 所以在春季要注意防病， 特別是免疫力較弱的老年人。 老年人春季需要多預防一些傳染性疾病， 老年人春季疾病預防需要注意什麼呢?現在為大家介紹的春季老年人疾病預防注意事項， 特別是老年人春季疾病預防五忌。

一忌懶於活動。 春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒， 增強機體的免疫力。

二忌睡眠過多。 春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣。 睡眠過多， 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 一般每天睡八小時即可。

三忌生冷食品。 在春天， 老年人要注意飲食調理，

宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激腸胃引發疾病。 胃寒者早、晚喝點薑糖水， 有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。

四忌四處串門。 春季是呼吸道傳染病的多發季節。 老年人由於免疫力差， 所以容易感染。

在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入人多的公共場所。 每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 可預防疾病。

五忌衣著不當。 春天天氣多變， 忽寒忽暖。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣， 而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應， 這樣可以防止受涼、感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

預防幾種常見疾病的建議：

面部皮炎：主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、幹疼的症狀， 春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉， 其次是陽光的刺激。

有過敏史的市民應避免長時間戶外活動， 避免含激素的外用軟膏藥物， 這樣容易使面部皮炎複雜化。

鼻炎：首先要預防感冒， 因為感冒常常會誘發鼻炎。 房間裡要經常開窗通風， 保持空氣新鮮。

消化性潰瘍：應避免勞累和精神刺激， 規律飲食， 食用清淡的食物為宜。 另外， 吸煙和飲酒會造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。

哮喘：關注天氣變化， 及時增減衣服， 居室不宜擺放花草、羽毛飾品， 避免吸入刺激性物質， 室內要經常通風。