簡單動作加速你新陳代謝
想要擁有健康的身體， 不僅需要去食用營養的食物， 還需要保證身體可以很好的排除體內的毒素。 只有這樣， 才能夠確保我們的身體呈現出健康的狀況。 因為， 我們知道， 有些人由於自身的新陳代謝慢， 從而身體中的毒素不能夠及時的排除， 這樣就造成了身體的危害。 從而， 若想要擁有健康的身體。 唯一的宗旨就是保持我們正常的新陳代謝的運作。 那麼， 下面就來介紹一些簡單的動作， 可以有效的加快我們的新陳代謝。
一、熱身運動
這套動作需要掌心和整條手臂合起來完成。 而且， 從手臂根部的肩胛骨開始合起， 然後向左右扭轉， 通過這樣來有效緊致從肩胛骨開始到手臂根部的贅肉。
1. 兩手在胸前伸直， 掌心和手臂合起， 調整姿勢， 將力量集中在手臂的內側。 這時， 注意肩膀不要用力。
2. 就這樣， 吐氣， 手臂向右側慢慢移動， 保持7秒。 這時努力維持肚臍的正面朝向。
3. 吸氣回到正面， 反方向重複動作。 過程絕對要慢， 仔細地完成動作， 還要感受哪裡的肌肉被刺激到。 左右各進行3次為目標。
二、腿部伸展
這套減肥動作通過手腳的推壓來有效緊致大腿內側。 大腿內側在我們平時的生活中是很少活動到的， 卻在不知不覺間變得鬆弛浮腫。 因為這樣的浮腫鬆弛是受到骨盆歪斜的影響， 所以趕緊開始調整吧。
1. 淺坐在椅子上， 兩腿打開同肩寬。 右手置於左膝內側， 左手置於右膝內側。
2. 對大腿內側集中用力， 慢慢用掌心推壓兩膝。
3. 就這樣增加力量， 保持7秒。 然後慢慢卸力， 重複動作5次為目標。
希望您能夠堅持， 一定的時間後， 可以收到一定的效果。
通過這些內容的介紹， 讓我們清楚的掌握了，
