壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之二

導讀：現代人生活節奏快， 工作壓力大， 你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。 如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假， 那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧!

減壓第四招：有機綠茶穩定情緒

下午茶時間還是選擇喝咖啡， 那你就太落伍了， 趕緊換成穩定情緒的綠茶吧!白領共走處於高壓狀態， 所以“情緒食品”迅速佔領了下午茶市場， 其中含有茶多酚， 維生素B和氨基丁酸， 有安撫情緒之功效。 其實這三種營養物質在我國有機綠茶中就可以找得到。 所以， 下午茶時間， 為自己泡杯有機綠茶來減壓吧!

減壓第五招：蟲鳴鳥叫是最好的減壓音樂

日本人的工作壓力全世界聞名， 而各種減壓機構也因運而生。 比如“自然音樂吧”是最近日本白領的新寵。 自然音樂融合了綠色田園音樂和大自然蟲鳴鳥叫的聲音， 讓人仿佛置身在大自然中。 而在我國， 這種減壓機構尚處於萌芽階段。 不妨利用雙休日到郊外去， 那裡有100%不加修飾的天然音樂， 伴隨著新鮮空氣， 讓你心中所有的負面情緒全部隨著空氣呼出， 無壓一身輕。

減壓第六招：練習反重力瑜伽

反重力瑜伽正在歐美各國迅速躥紅， 與以往的瑜伽不同， 這種瑜伽的所有動作都借助懸空的絲質吊床完成。 反重力瑜伽教練指出， 此項運動更加注重身體的全身伸展， 讓身體的平衡感更強， 在運動的過程中， 肌肉慢慢放鬆下來， 整個人處在鬆弛的狀態下， 緊張情緒會隨之發洩出來。