產後催奶湯譜大全有哪些？

從中醫的角度來說， 母乳是產婦氣血花生來的， 如果產後氣血不足， 那麼奶水也就會分泌不足。 其實， 奶水的多少也會受很多因素的影響， 比如產婦身體狀況、飲食和情緒等。 那麼， 想要幫助產婦調理氣血， 建議多喝一些湯水， 來達到效果。 下麵， 就推薦給奶水不足的准媽媽們幾款催奶湯。

催奶湯又稱為下奶湯、催乳湯、催乳食譜等。 催乳湯是的主要作用是讓哺乳期的媽媽， 在奶水不足的情況下， 通過膳食湯劑來補充氣血， 疏肝理氣， 讓乳腺暢通， 增加奶水的分泌， 效果因人而異， 一些商家將把催乳湯效果誇大其詞， 並不可信。 常見的催奶湯有通草豬蹄、豬蹄金針菜湯、豬骨催乳。

1、通草豬蹄催乳湯：

先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛， 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1—2個小時。 每天喝2次， 連續喝3—5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。

2、豬蹄金針菜湯：

將金針菜用溫水浸泡半小時， 去蒂頭， 換水洗淨， 切成小段， 待用。 把豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入沙鍋內， 再加清水適量， 置於旺火煮沸， 加入金針菜及冰糖， 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。 此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效， 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯：

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時， 直至熬成1小碗豬骨湯， 再放入少許醬油。