手梳前額，可緩解失眠

中醫將失眠稱為“不寐”“目不暝”“失寐”等。 中醫理論認為， “不寐”主要是因為飲食、情志、勞倦、體虛等因素， 令臟腑心神被擾， 或心神失于濡養所致。 日常受失眠困擾的人不妨經常按揉印堂穴和神庭穴， 有助清頭散風、鎮靜安神。

取穴：印堂穴， 在兩眉頭中間；神庭穴， 在前發際正中直上0.5寸處。

方法：梳前額需要一名家人幫忙， 失眠者取坐位或仰臥位， 家人站在其頭后， 將雙手拇指微微立起， 用指腹自失眠者印堂穴起， 交替按揉至神庭穴， 按揉時先稍用力按下再輕輕揉動， 以失眠者感覺點按局部有輕微酸脹感為度。

[責編：王卓]