女人長吃這種紅色水果特別好，調經活血還能美白！

女人的健康， 往往在兩方面容易體現， 一是氣血， 二是臉色。 氣血足則有精神， 臉色好、皮膚白皙才能保持青春美麗。 相較于男人而言， 女人更注重身體的保養和皮膚的保護， 而下面我們介紹給大家一種紅色水果， 對女人有活血美白和改善氣色等好處。

山楂具有助消化的作用， 這是眾所周知的， 但是關於山楂的功效， 我們不知道的還有很多。 點擊藍字瞭解更多：山楂泡水降血壓、降膽固醇， 每天喝一杯， 保健又強身

1、山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g， 最高可達到98mg/100g， 這個含量是檸檬的2.4倍， 蘋果的13倍。 豐富的維生素C可促進血管韌性， 改善微循環， 有美白祛斑的作用。

2、豐富的鐵， 具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高， 但是由於維生素C和有機酸的存在， 可以增加鐵的利用率， 改善缺鐵性貧血。

3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用， 同時可以用於餐後解膩。

4、有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質， 對心血管疾病有益， 降低心血管疾病的死亡率。 同時， 山楂中也含有大量的果膠， 有降血脂、預防便秘和保護腸道的作用。

5、調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊， 活血”的作用， 所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊， 不妨食用一些山楂。

6、改善腰痛

在《本草圖經》中說， 山楂可治療“痢疾及腰疼”。 推薦山楂與核桃一同食用。

7、改善女性氣鬱現象

採用幹山楂10g， 玫瑰10g， 一同泡茶飲。 具有促消化、美容養顏和調經的作用。 同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象， 也有很好的改善， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

不過， 山楂功效雖多， 但是禁忌也多。

首先， 我們都知道胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜吃太多酸味食物， 容易刺激胃酸過度分泌， 以及加重胃潰瘍症狀。

其次， 山楂不宜過量食用， 會導致口中流酸水現象。

再有， 未成熟的山楂要少食用， 其中含有過多的有機酸、鞣酸， 會增加胃石症的可能。

另外， 山楂與山楂糕的功效有很大區別。 山楂糕、冰糖葫蘆等， 雖然酸甜可口， 但是其中添加了太多糖分，

所以， 山楂雖好， 還得控制食用量， 以及選擇正確的食用方法。