紅糖優酪乳怎麼喝減肥呢

優酪乳與純奶想必， 比較受大眾的喜愛， 而且優酪乳的銷量要比純奶高。 對大家來說， 優酪乳能夠起到美容的作用， 最重要的是， 它還具有減肥的功效。 但是， 並不是所有喝優酪乳的人都能減肥， 這也是需要方法的， 那麼， 採用什麼方法才是正確的？

優酪乳的喝法如下：

一、優酪乳最佳食用量

怎樣喝優酪乳才能減肥呢?每天1～3杯脫脂或低脂優酪乳為最好的量。 建議在飯後兩個小時再喝優酪乳， 不要空腹喝， 因為空腹飲用優酪乳會降低優酪乳的保健作用， 飯後兩小時再喝優酪乳， 或是睡覺前喝都可以起到很好的滋補保健作用， 有助於消化， 可排氣通便。

二、優酪乳減肥食譜推薦

怎樣喝優酪乳才能減肥？據說想要減重3公斤以下， 就一定要連續飲用優酪乳3天， 如果想減重5公斤， 就要連續喝7天。

清晨：

每天早起後先喝一杯白開水， 之後再喝一杯蜂蜜水， 再然後就可以喝一杯200毫升左右的優酪乳了。 另外， 再吃一片全麥麵包、一碗燕麥粥就很豐盛。