“消氣穴”送給愛生氣的你
生氣的危害大家都知道, 那麼當我們生氣的時候, 應該怎樣做, 才能快速調節好情緒呢?其實只要按一下我們身體上這些“消氣穴”, 很快就讓你心情舒暢了, 下面一起來看看吧。
膻中穴 氣機樞紐
操作方法:雙手合十, 用手掌根部, 叩擊膻中穴20-30次, 然後深呼吸, 吐出憋悶在胸中的鬱結之氣。
疏肝經 排氣通道
操作方法:雙手從胸部循肝經, 向下捋100次, 配合深呼吸。
太沖穴 消氣開關
操作方法:沿足背側, 第一、二蹠骨間隙往上推, 在兩骨頭結合處之前凹陷處既是太沖穴, 按摩50—100次, 配合深呼吸。
生氣後器官的變化
1、心臟血流增加一倍
研究發現, 生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強, 心跳加速, 大量的血液湧向心臟, 心臟則需要加倍工作, 這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
建議:此時請你儘量微笑, 並回憶一些愉快的事, 這樣可以令血液趨於均勻, 心臟跳動恢復節律。
2、免疫系統罷工6小時
一旦生氣時, 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。 “皮質固醇”是一種壓力蛋白, 如果在身體內積累過多, 就會阻撓免疫細胞的運作, 讓身體的抵抗力下降,
建議:在要生氣時, 回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
3、生氣時甲狀腺變甲亢
生氣令內分泌系統紊亂, 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,
建議:你不妨放鬆坐下來, 閉眼, 深深吸氣, 頭向前方彎下來, 下巴緊緊抵著胸骨, 然後慢慢抬起頭, 呼氣。
4、肝臟比平時大了一圈
生氣後, 最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”, 如果經常生氣, 就會出現肝病、甚至是肝硬化。 也有研究顯示, 生氣時肝臟要比平時大了一圈。 而在中醫看來“怒傷肝”, 生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和, 很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
建議:生氣時馬上喝一杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出, 還可以減小它的毒性。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時, 胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少, 供血量不足, 胃腸蠕動困難,
建議:此種時候你不妨按摩胃部, 緩解不適。