老中醫說：晚上用這種姿勢，一夜之間腎功能年輕10歲，老婆肯定受不起！
男人上了30歲， 生理機能就慢慢的衰退， 尤其是腎， 十人九虛， 40歲的時候， 壓力越來越大， 然後大不如以前， 夫妻生活時， 滿足不了老婆不要緊， 可別小看這方面， 腎功能是健康的象徵。
當然， 如果腎功能不好， 就會造成很多困擾的。 特別是表現在男性的身體上面。 因此， 腎功能的好壞對於人們來說非常的重要。
今天寫個乾貨------“還陽臥”， 據說是道家的真傳~~~
俯臥：不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上， 男性趴著睡， 即俯臥， 不僅壓迫內臟， 導致呼吸不暢， 久之損害內臟功能， 更會壓迫生殖系統。 所以今天給大家分享兩個方法， 提高睡眠品質和睡眠速度。
1、還陽臥
練習時， 首先熟練還陽臥功法， 可在每天晚上入睡前練習。 身體自然平躺仰臥， 胯關節放鬆， 兩腿彎曲， 小腿向內收， 兩腳心相對， 腳後跟正對著會陰處， 兩手心放於小腹處， 掌心向著腹部。 功效：仰臥由於著床面積大，
2、混元臥：還陽臥練習一個月後， 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥， 兩腳心相對， 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來。
女人嘛， 在40歲， 夫妻生活需求達到巔峰， 體貼的妻子會通過食療來滿足丈夫， 恢復活力， 大家懂的。
1.韭菜。 男人吃韭菜， 就像女人吃豆類一樣重要。 韭菜在中醫理論中， 也叫“起陽草”。 顧名思義， 就是z陽的蔬菜。 助陽固精作用突出， 滋補腎臟。 固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用， 對於陽痿、多尿等疾患有不錯的療效。
2. 雞蛋。 無可否認， 雞蛋是極好的補腎食物之一，
3.山藥。 山藥性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服， 多則終身， 少則數年， 與五穀之養人相佐， 以臻壽考。 ”所以， 凡腎虛之人， 宜常食之。
4.蝦。 蝦是大家公認的補腎食物。 它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
身體是革命的本錢， 沒有健康什麼事情都做不了， 更不要說男人要工作生活兩不誤了， 談到健康， 我們都不得不想到經常鍛煉身體， 和良好的作息時間。
