皮膚也會換季？過度清潔保養引起冬季幹癢

皮膚表皮的角質層是人體的天然屏障， 保護身體的水分和油分不過分散失， 既不宜過度清潔， 也不好過度保養， 避免角質層來不及修復而失去防護力，

外在的溫度過冷或過熱、或是像待在冷氣房這類濕度較低的環境中， 加上清潔次數過於頻繁， 日曬及老化等， 都會破壞這層天然屏障， 造成皮膚乾癢。 而皮脂腺分泌量在冬天逐漸減少， 中性或幹性膚質的人皮膚會因而更加乾澀。

皮膚乾癢常表現在小腿脛骨前、手臂外側、膝蓋及腰部等處， 在小孩及老人身上可能更加明顯， 這是因為小孩可能有異位性體質、老人皮膚老化的緣故。 要改善冬季幹癢的問題， 在洗澡方面要避免沐浴次數過多， 或溫度太高的熱水澡， 老年人或幹性肌膚的人沐浴次數可2、3天1次， 洗澡時可避免使用肥皂及沐浴乳， 且洗澡時間不宜過長， 以免使皮膚更幹。

尤其許多人冬天喜愛泡湯， 過高的溫度是皮膚乾癢的元兇之一。 記得沐浴後擦乾身體， 應隨即擦上乳液或油性保濕劑， 可減少水分蒸發， 加強肌膚保水度。 另外則是減少待在濕度過低的環境， 不要長時間待在冷氣或空調房中， 若無法改善環境濕度，

不過度清潔， 但也不要過度保養。 因為冬天皮脂腺和汗腺機能降低， 此時若使用夏天的清潔產品， 會讓皮膚過度乾燥， 尤其有些人習慣固定去角質， 會使情況惡化。 若皮膚已有幹癢脫皮現象， 就不宜再使用急救保濕面膜， 以免更刺激已經受傷的皮膚， 使皮膚修復的時間拉長。

保養乳液的選用上， 建議針對自己的膚質， 選用成分單純， 不含香料、酒精及防腐劑的乳液， 以油脂或霜狀的尤佳， 如凡士林， 擦拭次數可1天2次以上， 依乾燥程度調整。 也可向皮膚科醫師諮詢。