初學瑜伽減肥法有哪些
瑜伽是流行於全世界各個國家的一種健身方式， 這些年以來， 在我國很多地區都建成了瑜伽健身中心， 在這裡有著專業的瑜伽教練， 也有非常舒適的健身環境， 這樣一來， 練習瑜伽的效果就會翻倍。 很多女孩子練習瑜伽的目的就是可以讓自己快速減肥成功， 擁有曼妙身材， 那麼， 初學瑜伽減肥法都有哪些？
一、空腹練習
練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態， 可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養， 削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身幹扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。
二、用鼻呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子， 用鼻子進行呼吸能阻隔污染物， 亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤， 減少對呼吸道的刺激， 還可以保持吸入的空氣衛生、潔淨;更重要的是瑜伽講求呼吸的控制， 若無法用使用正確的呼吸，
三、莫存攀比
瑜伽是一種著重的內在修練的運動， 而並排是一種競技比賽， 練習時不應與其它學員攀比， 否則會因爭鬥心而牽動情緒， 產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態， 破壞練習時的專注力和學習動機。 初學者應與自己比較， 以昨天的表現作評分的準則， 日子有功自會進步。
四、量力而為
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。 練習瑜伽時應該按照個人體能， 量力而為， 跟從導師的指導學習。 切勿急於求勝， 高估自己的能力， 盲目仿效導師或資料學員， 練習高難度的瑜伽動作。 這樣只會增加受傷的機會， 產生挫敗感， 最終得不償失。
五、聆聽身體
要徹底感受瑜伽對身心的感覺，
六、沐浴護膚
瑜伽課後， 不要急於馬上入浴， 待脈搏平穩、體溫回復正常， 稍作休息後才沐浴;特別練習高溫瑜伽後， 毛孔擴張， 身體容易著涼。 洗澡時， 水溫亦不應過熱或過冷， 以免刺激皮膚， 變得乾燥和失去彈性。 沐浴後， 宜塗上一些潤膚霜， 保持皮膚潤滑。
練習瑜伽減肥， 最關鍵的不是用什麼樣的鍛煉方法， 而是應該讓自己堅持下去。 因為瑜伽減肥可能比其他的減肥方法見效晚一些， 但是， 瑜伽減肥是在保證身體健康的基礎上減肥的，
