久坐會引起什麼樣的病

以前我們常常羡慕白領的工作很舒服工作時間短， 而且都是坐著的， 每天喝喝茶， 玩玩電腦一天的時間就過去了。 但是其實長時間坐著不動的人反而身體有很多的問題。 尤其是白領需要經常低頭的工作， 首先就會感覺到脖子酸痛， 有時候還會有腰部受傷。 現在小編具體介紹下久坐會引起什麼樣的病。 下面一起來看下吧。

1 頸椎病

原因：

頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，

椎間盤鬆動， 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前， 最容易造成頸項肌的疲勞， 引起頸肩痛、項肌痙攣， 甚至出現頭暈目眩;久而久之， 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變， 導致頸椎病。

對策：

操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。 使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子， 或者使用腳墊。 如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。 要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置， 使人整個放鬆一下。 注意不要將箱子或其他物品放置在桌下， 這樣會限制腿部的活動空間。

2. 腰椎病

原因：由於長期久坐， 或者有的坐姿不良， 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。

對策：要儘量減少坐的時間， 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 中途可做一下腰部按摩。

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3. 尾骨受傷

原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病——尾骨受傷。

尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象， 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。

長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷而疼痛。

對策：平時保持良好的坐姿， 減輕對脊椎的壓迫， 多運動， 可減少尾骨受傷的機會。

患有慢性的尾椎骨疼痛者， 最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力， 平常坐的時候， 可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊， 減輕患處的壓力。 這種中空設計的坐墊， 可分散尾椎骨及臀部的壓力， 使患者可以坐得久一些， 工作更方便。

以上只是久坐常見的問題， 除此之外還會引起肌肉酸痛， 食欲不振。 因為久坐人體沒有運動就會導致血液不迴圈， 沒有運動的時候也經常會覺得反胃， 所以就會吃不下去東西。 最好的辦法就是沒事情的時候都起來的動動。 小編還提醒久坐的白領們吃完飯不要立馬就坐這樣還很容易導致消化不良， 還會導致便秘和小肚子的情況。