雞肉 讓女人減肥計畫失敗

對於許多女性朋友來說， 瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。 瘦一些， 再瘦一些， 誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠的呢!於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。 因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。 所以， 多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。 面對滿桌美食， 卻只能把筷子伸向蔬菜的時候， 減肥簡直成了一種折磨。

難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?世上無難事， 我們終於發現， 普普通通的雞肉， 就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷， 好事成雙!

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴， 且營養豐富， 幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

邊“葷”吃邊減肥， 這個發現得讓多少女人偷著樂呀！

雞肉減肥的3大誤區：

據統計， 100克的牛肉熱量為310千卡， 豬肉為307千卡， 羊肉為176千卡， 鴨肉為183千卡， 而雞肉則有134千卡。 可見， 雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。 但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的， 一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦！

1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高， 不僅不能減肥， 還會增肥。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊， 才能成為真正的減肥食品。

雞肉營養成分大曝光（每100克）：

熱量（卡）104蛋白質（克）22.4脂肪（克）0.9糖類（克）0膽固醇（毫克）57維生素A（毫克）9維生素B1（毫克）0.13維生素B2（毫克）0.08維生素c（毫克）2.4鈣（毫克）1磷（毫克）179鐵（毫克）0.8納（毫克）