夏天坐月子食譜是什麼

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》， 稱之為"月內"， 距今已有兩千多年的歷史， 為產後必須的儀式性行為。 "坐月子"是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期， 在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。 夏天坐月子食譜是什麼？從下面呢文章中瞭解一下。

一、粥類

莧菜粥

原料：紅莧菜1把、糯米60克

做法：把莧菜用水煎， 取汁和糯米一起熬粥。

功效：空腹食用， 可清熱， 補血補鈣。

山楂小米粥

原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克

做法：挑選不酸的山楂， 先略炒一下， 與小米一起熬成粥湯， 加紅糖調味。

功效：活血祛淤， 止痛;有助產後清理淤血。

二、湯類

花生蓮藕排骨湯

原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟， 加花生、排骨同燉， 去浮沫， 加料酒、薑， 燉酥後加鹽調味。

功效：補心益脾，

砂仁鯽魚湯

原料：砂仁3克、鯽魚150克， 生薑、蔥、食鹽適量

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨， 將砂仁放入魚腹中;放入砂鍋內， 加水適量， 用大火燒開後， 放入生薑、蔥、食鹽即可。

功效：健脾開胃， 促進泌乳。

夏天坐月子食譜是什麼？相信您已經掌握了以上文章的幾種方法。 在坐月子期間， 千萬不能吹風， 因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛， 風寒濕邪易趁虛而入， 引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。 產後應多喂些雞湯、魚湯、排骨湯等， 以利於泌乳。