長壽的秘訣竟然是它 看完這篇文章我信了

人所共知， 人們不需要的聲音叫雜訊

城市的噪音源有交通、工業、建築施工、生活雜訊等。 為了自己和他人的健康， 人人都要自覺降低雜訊， 如低聲說話， 不大聲喧嘩；不亂按喇叭；文明施工。 此外， 還應針對不同聲源採用吸聲、隔聲、消聲、隔振、隔聲屏障等技術手段。 居民樓不要臨街建；應多植樹種草等。

民以食為天， 每個人都離不開吃

據科學統計資料顯示， 一個人一生中， 要往肚子裡塞進大約25200斤糧食！8500斤肉！10000斤蔬菜水果！2000多斤各類零食！100多斤調味品！統統塞進胃裡後， 怕噎著， 還得至少喝進去50000斤各種液體。 吃， 在人的生命活動中是如此的重要，

每天早上單腿輪換站立

這聽起來有些奇怪， 但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡， 增強支撐脊柱的核心肌肉群(後背、骨盆和腹部)力量。 理療醫師認為：對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說， 這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

良好的生活環境

可以使人的壽命增加10—20年。 蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。 如今， "詩意的棲居"已經是人類的一種居住嚮往， 在青山綠水之間， 在沒有污染的陽光和空氣之中， 沒有世俗的束縛與羈絆， 將生命融于自然， 保持著生命最初自由自在的形態，

對於長壽老人來說， 肉更像是一種佐料， 每週一兩次， 量很少， 只相當於一副撲克牌的大小。 他們以植物性食物為主， 大量攝取豆類食品和堅果。 長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養， 而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分佈。