血液太稠死得快，清理血管少不了它們

知道血液粘稠有什麼危害嗎？醫學上， 把血液粘稠叫做高粘稠血症， 更容易出現在中老年人身上。 若是血液變得粘稠， 會對毛細血管造成傷害， 甚至堵塞毛細血管。 如此一來， 就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了， 還會影響到周邊的細胞， 甚至會導致細胞死亡。 此外， 肥大的血管還很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等， 這樣會導致血液流通越發受阻， 血液難以順暢通過血管。

那麼， 到底吃什麼才能夠減少血液的粘稠度呢？

1.綠茶

近期研究表明， 經常喝綠茶能控制血糖， 降低患2型糖尿病的風險。 日本研究人員發現， 每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。 綠茶中含有的類黃酮還具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。

兒茶素能防止心肌細胞受損， 加速心臟細胞的恢復進程。

2.桑葚火麻茶

桑葚火麻茶的主要作用是改善便秘， 防止大便幹結， 降血脂， 因此非常適合高齡人， 尤其是含有芭樂果、火麻仁、桑葚、決明子等物質， 不僅可以降血脂， 對降血糖和糖尿病患者也有很好的輔助作用。

3.燕麥

燕麥含有可溶性纖維葡聚糖， 可在腸道形成一層凝膠狀物質， 減少膽固醇（特別是“壞”膽固醇）吸收進入血液， 進而降低心臟病風險。 英國營養師表示， 每天攝入3克葡聚糖（約合兩碗燕麥片粥）即可使膽固醇降低5%~10%。 麥片可以做粥和麵包， 越吃越健康！