養生水果蔬菜有哪些

在春天這個季節裡面什麼最呢？對了， 大家都知道答案， 那就是養生。 對於養生這個話題， 大家並不陌生， 從各種管道中瞭解到的方法也不在少數。 其中， 也不乏有很多許多花費很多很多錢才能做到的。 其實不必這麼麻煩， 小編告訴您幾種常見的水果蔬菜就可以起到非常想不到的效果。 不僅僅能夠養生， 還可以使自己的容顏更加漂亮。 相信此時大家一定非常著急想知道是什麼了吧？別急， 讓小編為您一個一個介紹來。

瘦身美顏——白蘿蔔番茄汁

材料：薄荷葉10g， 櫻桃番茄5個， 糖1茶匙， 白蘿蔔20g

做法：1.將白蘿蔔洗淨， 刮去外皮， 切成大塊。 白蘿蔔在挑選的時候儘量選擇長短、粗細適中且質地堅硬， 放在手中有分量的。 如果是糠了的蘿蔔， 僅僅是個頭大， 但是分量明顯和個頭不成正比。

2.薄荷葉清洗乾淨， 櫻桃番茄洗淨瀝幹水分備用。 將白蘿蔔、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，

排毒美容——胡蘿蔔蘋果汁

材料：4個胡蘿蔔， 2個大的蘋果

做法：1.將胡蘿蔔擦洗乾淨， 保留其頂部的有機葉子。 將蘋果洗淨。

2.先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。 混合、攪拌， 並立即飲用。

美白肌膚——高VC鮮果汁

材料： 柳橙1個， 檸檬1/4個， 番茄1/2個， 蜂蜜1大匙

做法：1.先將番茄削去外皮， 待用。

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁， 待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中， 調入蜂蜜和冰塊攪拌， 即可倒入杯中享用。

提神養顏——捲心菜芹菜蘋果汁

材料：捲心菜200克， 蘋果2個， 芹菜1棵

做法：將捲心菜、芹菜梗洗淨、切碎， 蘋果切塊， 然後一起放入榨汁機中榨汁即成。

延緩衰老——黃瓜奇異果汁

材料：黃瓜半根， 奇異果1個， 原味優酪乳300ml， 冰塊100g， 檸檬汁2茶匙

做法：1 奇異果與黃瓜洗淨去皮， 切成小塊， 放入攪拌機。 攪拌機中倒入優酪乳、冰塊， 再擠入少許檸檬汁， 開動攪拌機， 將飲品充分攪拌後， 即可裝杯。

2 將奇異果果肉切成小塊， 放入奶昔中， 再用黃瓜片加以裝飾即可。

清腸道， 減脂降壓——茉莉香西芹檸檬汁

材料：茉莉花1朵， 西芹80g， 黃檸檬1個， 蜂蜜2茶匙

做法：1 將茉莉花浸泡後洗淨， 西芹洗淨， 去掉老筋， 切成小段備用。

2 將黃檸檬洗淨， 去掉外皮， 取出果肉。 再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機內， 加入250ml清水攪打出汁過濾， 最後調入蜂蜜即可。

排除體內毒素——芹菜蜂蜜汁

芹菜味道清香， 可以增強人的食欲， 對排除體內毒素、對有“三高”症狀患者更是一道不錯的食療方。

材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、鹽

做法：以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁， 飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽， 喝來口感會清爽可口。

清火、清煩熱——鮮藕梨苦瓜汁

材料：鮮藕150克， 梨250克， 苦瓜50克

做法：1.將鮮藕、梨、苦瓜洗淨浸泡一會、切塊;

2.用磨汁機磨出汁即可飲用;如用打汁機需將果皮去除否則影響口感。

現在大家知道了既便宜又可以養生、美容的日常食品是哪些了吧？瞭解以後就趕快行動吧， 去市場購買這些食材照著小編為您總結的食譜去做做看， 相信您會有非常想不到的結果哦！更何況這些食物隨處都可以見得到的， 為什麼不嘗試著去做做看呢？趕快讓自己變得更加健康並且魅力漂亮吧！