健康食譜

雞心正宗做法

雞心就是雞的心臟, 是一種營養價值比較高的食物, 平時在做雞心的時候, 做法也是比較多的, 可以炒菜, 可以燉菜, 可以做成燒烤, 也可以做成鐵板雞心等等, 適當的吃一些雞心對身體是有好處的, 有一定的調養作用, 雞心裡面富含水溶性的膳食纖維, 對促進身體健康有一定的功效。

雞心正宗做法

一、鐵板雞心

制法:

1、雞心洗淨, 在雞心尖上切四刀成菊花形, 入清水中漂淨血水, 撈出控幹, 拿碗用鹽、蔥姜水、料酒醃漬入味。

2、淨鍋上火, 清水燒沸, 放少許蔥姜水、料酒, 下雞心焯水至定形, 起鍋投涼備用。

3、淨鍋上火, 入沙拉油燒熱後, 放姜米、蒜苗段、幹紅椒節和郫縣豆瓣炒香出色, 摻雞湯, 調入適量鹽燒沸, 下雞心燜燒, 湯汁快幹時, 調入味精, 起鍋裝碗待用。

4、鐵板上火燒熱後, 置放於託盤上, 鐵板上淋入少許麻油, 取碗中的雞心倒在鐵板上, 點綴上香菜葉, 即可上桌。

特點:雞心形美, 麻辣鮮香。

二、醬雞心

主料:雞心約500克

調料:花椒1小把, 大料4粒, 香葉3片, 薑3大片, 蔥4段。 老抽少許, 適量鹽.

方法:

1、將雞心去油洗淨(不能切開, 要整個雞心)。

醬雞心

醬雞心

2、將雞心放在開水裡焯一下, 把血水和髒東西都焯出來。

3、另換新水。 將焯好的雞心放入水中,

同時放入花椒1小把, 大料4粒, 香葉3片, 薑3大片, 蔥4斷‘老抽少許, 適量鹽。 用大火煮開, 後用文火煮至變成深紅色(老抽一定要放得能看出很紅的顏色;鹽也要放適當些, 方能把雞心煮出味道)。

4、用筷子插下雞心, 能插透, 為熟。 但要嘗下鹹味進到雞心裡沒有, 如果沒有接著煮。

三、爆炒雞心

主料:雞心,尖椒

調料:大料,生抽,料酒,雞精,鹽,花椒

爆炒雞心

爆炒雞心

烹製方法:

⒈雞心切十字花或對切, 尖椒切絲

⒉用大料、生抽、料酒和雞精醃制雞心半小時, 去除多餘水分。

⒊油鍋燒熱, 入多量花椒烹成花椒油後撈出花椒。

⒋將雞心入油鍋, 大火不停翻炒。

⒌待七分熟時, 加入尖椒絲, 繼續翻炒, 最後用鹽調味即可出鍋。

四、孜然雞心

主料:雞心400克

調料:孜然25克辣椒粉5克五香粉1克 鹽 3克 醬油 5克 白砂糖 2克 花生油 30克 各適量

烹製方法:

孜然雞心

孜然雞心

⒈ 將雞心洗淨, 去掉油脂, 用刀在雞心頂部切十字花刀; 2. 然後再洗淨雞心內的血塊, 加醬油糖醃上;

⒊ 炒鍋注油燒至五成熱, 下雞心炸熟撈出, 倒出餘油;

⒋ 炒鍋重新置火上,

加孜然粉、辣椒粉、五香粉、鹽、雞心、翻炒均勻, 出鍋即成。