老人長壽的秘訣：多讀書

文章導讀

導語：羡慕很多健康長壽的老人嗎？看看人家是怎麼度過老年的生活的吧， 我們綜合了一些調查顯示， 平時用腦多的老年人，

多看報紙， 多讀書的老年人， 壽命都比普通的老人長。

常言說：腦子越用越靈， 鏡子越擦越亮。 眾所周之， 生命在於運動， 而腦筋是否靈活， 也在於運用， 但這一點卻被一些老年人忽視了。 勤於用腦， 不斷進行思 維活動， 不僅可以延緩腦細胞的衰老， 而且可以使老年人保持良好的思考能力， 這既是延年益壽的保健措施， 也是開發老年智力的重要方法。 相反， 如果不勤於用 腦， 就會加速遲鈍、昏聵， 甚至易患老年癡呆症。

有研究表明， 人對外界事物做出反應的速度快慢， 決定人壽命的長短。 就過早死亡的可能性而 言， 反應遲鈍的人比反應迅速的人高出2倍多。 而對外界事物反應速度的快慢， 取決於人腦的靈敏程度， 這與人平時用腦的多少密切相關。

勤用腦的人， 對外界事物 的反應速度比少用腦的人要快。 大腦靈敏與否， 非一日之功， 是經年累月勤於用腦的結果。 因此， 保持大腦的靈敏度， 對於延長人的壽命和保證生活品質至關重要。

就讀書看報而言， 讀書看報有利於健腦、防衰老， 可使“元神之府”——大腦的衰老減慢。 宋代著名詩人陸遊說得好：“讀書有味身忘老。 ”他愛讀書， 一生手不 離書， 讀書使他高夀到85歲。 研究還發現， 不讀書、不常動腦的老年人， 患上老年癡呆症的幾率要比經常讀書、經常進行腦力活動的老人高2.6倍。

在現實生活中， 人們不難看到， 凡是勤於讀書、勤於用腦的老年人， 大多數是長壽的。 如現代著名作家葉聖陶活了94歲， 巴金活到101歲，

冰心活到99歲……

老年人退休後， 接觸社會越來越少， 有的甚至對生活失去興趣， 感覺、記憶等大腦功能有不同程度的減退， 這是不爭的事實。 但如果老年人對新鮮事物時時保持好 奇心， 接受大量的資訊， 多用腦思考問題， 多讀書看報， 使大腦經常得到鍛煉， 那麼你的大腦就會減少衰退。 許多老年人為了延緩大腦的衰退， 堅持讀書看報、繪 畫、練書法等， 以促進大腦的思維活動。

2005年， 英國科學家的一項研究也指出：延緩腦部衰老， 保持大腦靈活的秘訣是：一、經常進行有 氧鍛煉， 保持大腦供氧充足;二、做一份能激起活力的工作;三、接受良好的教育， 保持不斷求知的欲望;四、別給自己太大的壓力， 輕鬆生活;五、有良好的社交 關係， 常有朋友相伴;六、飲食有規律，

多吃魚類、果蔬;七、始終認為自己年輕。

由此可見， 老年人的腦筋千萬不能松。 俗話說， 樹老怕空， 人老怕松。 老年人更要勤學多用， 並持之以恆， 一定能使腦筋更加靈活， 使你的老年生活更加豐富多彩， 使你更能延年益壽。