4個洗澡小知識讓你更健康
經過一天辛勞工作後, 許多人都會以洗澡來放鬆身心。 洗澡可能是人們用來消除疲勞以及美容的常用方法, 但是如何能很好地運用這種方法, 我想大家還是不清楚, 現在就讓我來教教你們吧。
每日定時淋浴有益養生
西醫認為, 人體的機體熱能系統是有規律的。 早上到晚上是熱量的儲存時間, 但在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失。 因此, 每天在固定時間段淋浴是符合生理迴圈規律的。
而中醫認為, 人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能, 如果“氣”流通不暢, 就會影響人體功能。
要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高品質手持花灑, 這是淋浴養生的關鍵。 每天在淋浴過程中利用5分鐘時間, 用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官, 能通脈氣、緩病痛, 而這個方法在人們生活中是簡單易行的。
先熱後冷促進血液迴圈
專家認為, 冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈, 但必須先熱後冷。 熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉, 幫助自我放鬆, 當身體已經夠溫暖時, 再進行冷水浴。 這能緊縮血管並促進血液迴圈, 使精神和肉體興奮。
淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。
淋浴養生TIPS
任何淋浴按摩都不能在饑餓或剛吃完飯時進行治療, 有心臟病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。
淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。
皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露,
浴後要特別注意擦乾腳趾。
淋浴後應用棉簽仔細擦乾耳道以防耳道炎, 且不可用力過度以免弄傷耳膜。
病痛對應的淋浴按摩法
頭痛、四肢乏力:每日早上5分鐘, 用柔軟溫和的冷水流沖臉部, 或適時地用冷水衝擊小腿部。
抽筋等靜脈疾病:每日重複多次, 直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗, 從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。
風濕痛:每日洗澡時, 溫水或熱水沐浴, 也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。
橘皮皮膚:每日5分鐘, 強力的熱水流按摩。