不吃早餐會變“大肚子”？

其實隨著現代生活節奏的加快， 許多人都已經習慣了不吃早餐， 其中年輕人占了很大比重， 而一部分職場人士甚至從來都不用早餐。 大家都知道這樣對身體有害， 可是卻不清楚到底有何危害， 今天小編就帶大家探討一下早餐不規律的壞處。

有一部分人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓， 實際上恰恰相反， 研究人員發現， 相對早餐規律的人， 不吃早餐的人更容易變胖， 男性得“大肚子”的風險要高出1.9倍， 女性甚至達到4.5倍！這是因為不吃早餐， 中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物， 尤其是晚餐， 飯後不久就睡覺。 機體來不及消化吸收， 長此以往， 身體不堪重負， 使得熱能過剩， 極易造成脂肪堆積， 使人發胖。 不吃早餐會變成易胖體質。 此外， 不吃早飯還會加速人體衰老， 影響膚色， 引起便秘等。 久而久之， 可能導致內臟脂肪多， 甚至高血壓， “大肚子”就找上你了。

專家表示， 一頓好的早餐應包括糧穀類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。 以過多的油膩或高脂肪產品作為早餐也會導致大腦供血不足， 影響一天的工作效率。