想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧

減肥， 是很多妹子的畢生課題。 可是怎麼運動， 減肥的效果還是很不理想啊。 這是哪個環節出現了問題呢？很有可能就是日常飲食造成的。 下面要介紹的這幾種日常小零食， 可都是減肥的禁忌食品哦。 看看你在減肥期間是不是吃了它們。

1、餅乾

餅乾是大家都很喜歡的零食， 在饑腸轆轆的時候來上一塊餅乾， 別提多美味了。 其實偶爾吃餅乾對於減肥是沒有多大影響的， 但是如果你每天都需要來幾塊餅乾充饑的話， 那麼很遺憾的告訴你， 不出半年， 你的體重將增加大約七公斤。 知道為什麼嗎？減肥專家給出了這麼一個公式：吃六塊餅乾等於吃進去了300卡的熱量， 等於需要跑步四十分鐘才可以消耗。 你說可不可怕呢？

2、話梅

話梅也能長胖？別不信。 話梅是一種高碳水化合物， 配料多， 鹽分大， 含糖量也多， 而且還有開胃的功效。 吃多了話梅， 只會讓你吃更多的食物來填飽肚子了。

而且減肥專家也說了， 吃進149克的話梅相當於能長76克肉， 而這些熱量需要跑步8.5千米來能消耗掉。 看看吧， 你還能肆無忌憚的吃話梅嗎？

3、可樂

看個電影， 來杯可樂和爆米花， 贊贊贊。 可是你知道嗎， 每天喝上一聽的可樂， 一年就能漲八斤的肉肉。

所以說可樂不止殺精， 還是製造脂肪的小能手哦。 而減肥專家告訴我們， 當你喝了一聽的可樂時， 大約攝入了168卡的熱量， 那麼就需要進行90分鐘的有氧運動來能消掉哦。 朋友們啊， 你們喝的是可樂嗎？簡直是在喝脂肪啊。

4、烤腸

烤腸是非常常見的街邊小吃， 小小一個卻無比的美味。 別以為烤腸小小的沒什麼熱量， 其實它的熱量高著呢。 這種經過油炸和燒烤的食物， 本身就是高脂肪和高油脂的食物。 要知道， 吃進一個烤腸， 相當於吃了307卡的熱量， 是需要慢跑60分鐘才能消耗的。 別在貪嘴多吃烤腸啦。 小心吃的一身的脂肪和油脂。

5、速食麵

速食麵確實是很方便， 特別是對於工作繁忙的白領來說， 是最佳的食物拍檔。 當是你們知道嗎？這種經過油炸的速食麵熱量是非常高的， 而且一包速食麵就有400卡的熱量， 是需要慢跑一小時才能消耗的。 所以上班族們， 別在說自己為什麼無辜發胖了， 這都是吃速食麵吃的。

想要減肥的妹子們， 如果你也是個小吃貨， 還特別喜歡上面介紹的這些食物，

那麼小編勸大家一句， 要想好好減肥， 就先把這些食物都戒了吧。 不然是會徒勞無功的。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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