禦寒養生篇

在這裡所提到的禦寒養生很多朋友們非常容易聯想到冬季的禦寒， 其實並不僅僅指冬季的禦寒養生， 即使是在秋天的時候經歷了秋雨後也是會產生一定的寒氣的， 所以這個時候朋友們也需要抵禦寒氣對身體的入侵的， 倘若寒氣入侵身體後容易導致朋友們的手腳冰冷而且非常容易影響朋友們的血液迴圈， 從而一步一步的影響朋友們的養生健康， 對於朋友們來說， 本身就是比較虛寒的身體情況比起內部能量比較充足的身體是更容易受到寒氣的侵襲的， 所以朋友們禦寒的時候要注意補充身體中的熱能去對抗寒氣！

而對於補充身體中的熱能的養生方式朋友們的選擇可以是多樣化的， 朋友們可以選擇食療滋補養生的方式來進行身體中熱能的補充， 也可以通過日常的運動來強化身體的素質提高熱能， 這兩種養生方式都是有利於朋友們禦寒的！

對於第一種通過食物滋補養生的方式提高熱能的主要是通過攝入一些熱性和相對溫性的食物來實現的， 而有助於幫助朋友們提高熱能的食物主要就是一些肉類， 而這些肉類中內部也是有層次的劃分的， 一般羊肉和狗肉中給朋友們身體中提供的熱能是最高的，

一般對於秋雨過後寒氣不是特別重的時候， 朋友們完全可以通過一些溫性的食物就可以達到養生禦寒的功效了，