緩解過敏性鼻炎的方法有哪些?

隨著過敏性鼻炎發病率的不斷升高， 大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也越來越關注了。 這樣的過敏性疾病還是經常可見的， 而且主要出現在有過敏體質的人群中， 不過由於過敏源不同， 病情的嚴重程度不一樣， 具體的表現乃至治療方法也是存在差異的， 但是生活防護一定要做好。

1、水果蔬菜：

新鮮水果蔬菜裡面含有抗氧化物如維他命C， 可減少細胞老化程度， 又可保持鼻腔微血管的健康。 蘋果， 洋蔥， 茶， 莓果類可降低身體因過敏而製造的組胺， 有助舒緩流眼淚， 流鼻水的過敏反應。 鳳梨中的酵素鳳梨蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發炎。 木瓜， 番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。

2、強身維他命B和鋅

麥皮燕麥等五穀雜糧， 綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦， 貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。 兩者都可以維持免疫系統功能。

3、抗炎不飽和脂肪：

含有豐富奧米加3油， 維他命E的食物。 比如深海魚， 核桃等可以抑制身體細胞發炎現象， 增強體質。 將芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。 西醫建議多吃深海魚。 深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油， 而魚油可以抑制鼻腔內的分泌物， 從而減輕鼻敏感情況。 但要避免用油炸煮法， 以刺身或清蒸食法最好。

4、日常護理

避免接觸過敏原， 忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物， 平時注意多吃補益肺氣的食物。 戒煙及避免吸二手煙， 並儘量避免出入空氣污濁的地方。 可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和幹布摩擦， 增強家庭保健體制。 採用正確的擦鼻方法。 不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

相信大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也都心中有數了。