吃三文魚可以減肥嗎

肥胖是讓很多人都非常困擾的問題， 生活中減肥的方法， 有很多飲食也是其中一種。 飲食減肥主要需要控制食物的攝入， 也要考慮食物中含有的脂肪含量。 三文魚很多人都吃過， 而且吃法非常多樣。 一般來說吃三文魚的時候也要注意用量， 女性則更關心吃三文魚可不可以減肥？

1.三文魚

中醫認為， 三文魚具有健脾暖胃的功效， 還可以補氣補血， 對消化不良、體虛疲勞等大有助益；能降低血脂和膽固醇， 防止心血管疾病。 對糖尿病引起的消瘦、水腫治療效果尤其顯著。 三文魚中還還有一種叫“蝦青素”的抗氧化劑， 具有抗衰老、增強腦功能、防止老年癡呆的作用。 再加上三文魚具有美容養顏的作用， 深得廣大女性同胞喜歡。

2.三文魚脂肪低

在肉食中， 海鮮類一般比禽類熱量低、脂肪含量低， 如果在這個層面比較， 吃海鮮的發胖隱患要比吃雞鴨羊牛肉小。 其次， 在魚類中， 三文魚的脂肪含量非常低， 且含有各種脂肪酸， 起著降血脂和膽固醇的作用， 因此而被認為是肉食中的減肥食品。 同時， 三文魚也提供了其它豐富的營養， 並不會因減肥而造成營養不良。

3.其他

不管什麼肉， 都比蔬菜瓜果熱量大、脂肪含量多， 吃多了發胖的可能性也大， 所以， 為身體健康計， 還是要有節度， 葷素搭配， 加強鍛煉， 才會防止變胖。 如果三文魚中的寄生蟲沒有被殺死而去食用的話， 寄生蟲會以幼蟲的形式進入人體， 對於腸胃以及消化系統有很大的損傷， 容易引起消化器官障礙等症狀。