健康食品……那不是
有多少次你聽到有人說:“哦,你可以吃的……是健康的!”
這種現象是我們都聽說過,所有被鼓勵,和內心深處知道的一些關於吃太多的東西，
是時候揭示一點了!
有大量的食物,在某種程度上獲得的綽號“健康”食品。 現在,其中的一些,當然,有充足的營養價值,但這並不能讓他們沒有限制。 記住,僅僅因為你不能一直吃,並不意味著它是絕對禁止的!
我想說的是,謹慎行事。 這些食物有下滑的一個“好”的聲譽:
乾果:讓我問你,你上次是什麼時候坐下來吃新鮮杏子的?可能從來沒有,所以應該說一些關於吃杏幹,或者其他水果!乾果是一個胖的陷阱!它比新鮮水果三倍少糖， 有很多纖維,不是一個好的組合。 相反,我相信你能找到一塊新鮮的水果,甚至在機場。
土耳其漢堡:我知道這似乎是一個“安全食物”， 打賭你去任何地方,但是對於一家土耳其餐廳漢堡，
鷹嘴豆泥:當然,一個品牌像Athenos只有50卡路里……但分量是兩個湯匙。 真的很容易多吃,直到整個食物被拿走了。 鷹嘴豆泥是一種碳水化合物!你的皮塔麵包、碳水化合物。 第一步:試試蔬菜並堅持食用份量。 或者,讓預包裝的個人版本幫助停止瘋狂進食。
番茄醬:這是其中的一個例子,食品有很多好處,但看到它的危害也令人驚訝。 罐裝番茄醬實際上可以有不自然的糖,這無疑是人們喜歡的東西。 但也塞滿了番茄紅素的蔬菜。 選擇含糖量低的震動醬或自己做!這是一個比你想像的複雜。
泡菜:這些鹹吸盤可能已經找到最近的一些名聲， 由於某些人的名字與“餅乾”押韻,但僅僅因為泡菜是蔬菜不會讓他們開始生活的一個奇妙的選擇!它們富含鈉、製造商通常添加糖。 相反……這基本上是一個泡菜醃制的過程。
芥末豌豆:再一次,另一個的例子， 關於小份東西多好。 一個版本有120卡路里和3克脂肪,加上240克1/4杯的鈉。 這些都是油炸的,不是烤的!
摜奶油:甚至他們有膽量叫“微量”， 可包含600卡路里每碗。 也許這看起來荒謬,吃一個完整的可以嗎?然而,我們有誰不曾敢拍一點額外的鮮奶油後直接放到我們的嘴裡?
格蘭諾拉麥片:你知道麥片是1/3杯的平均分量嗎?平均每個家庭的早餐碗兩杯，
喜歡什麼,適度是關鍵。 所以這些食物絕不是被禁止的。 無論如何,有一些芥末豌豆或火雞漢堡,只需要找一天吃一下就可以。
