關節炎和骨質疏鬆並不是生命的終結者

我的身體是我的財富， 我最好的朋友， 我最重要的器械。 肌肉， 肌腱甚至記憶都趨向於弱化， 關節炎和骨質疏鬆露也出了它們醜惡的嘴臉， 在我91歲的時候它們雙雙攻擊我。 但是我有戰勝這些疾病的妙方， 我不向病痛低頭。 可能這些疾病都無法治癒， 但是我們能夠與他們共存。 我的妙方就是運動。 關節炎和骨質疏鬆都會對運動和重壓做出反應。

瑜珈是治療這些病症的最好辦法， 並且是令人愉快且鼓舞人心的好辦法。 練瑜伽不僅可以增強身體的柔韌性， 力度和平衡能力， 還可以讓你心境平和而且快樂。 我不會允許我的身體機能以及大腦功能退化。 所以我要變得有創造力並且勇於接受挑戰!生活沒有了品質， 就不會有快樂。 我熱愛我的生活我是我生活的主角， 我勇於面對困難， 我熱愛運動， 我積極鍛煉我的大腦。

如果我們改變觀點， 關節炎和骨質疏鬆不再是生命的終點，

而且很可能是生命的起點。 我知道你們現在的想法， 你們都覺得你們不能夠跳繩， 它會毀了你的膝蓋， 你的踝關節....這麼想你就錯了。 跳繩帶來的作用與你們想像的相反， 它可以修復你的身體。 它會刺激心臟， 治療你患有關節炎的膝蓋， 旋轉套， 受傷的肱二頭肌， 並且能夠鍛煉身體的各個部位。 擺動雙臂帶動雙肩， 手腕， 肱二頭肌並且這對腳和踝也有的刺激作用。 不要放棄跳繩， 直到你嘗試過它。

任何一種交誼舞， 如獨步舞， 華爾滋， 街舞， 薩爾薩舞， 搖擺舞， 恰恰舞都能夠讓你熱情高漲， 讓你快樂， 幫助你協調身體平衡， 增強身體柔韌性。 如果你去參加一個探戈舞會， 在那裡會有人教你跳舞， 有人與你練舞，

甚至你很可能會在那裡度過一個愉快的夜晚。

我有兩年的跳繩經歷， 六年的瑜珈和探戈舞蹈練習經歷。 同樣膝蓋有關節炎， 背部腰椎間盤變形， 肱二頭肌破裂， 但是我的體型卻比六年前更好了。 這都是運動以及喜好所帶來的結果， 我知道我是誰， 並且我熱愛我做的事。 我們要挑戰自己感受不同。

當你第二天醒來的時候， 你對自己說“多美好的天啊!我來了!我不會遲到的!”你即將接受一天的挑戰， 然後你出發去上瑜伽課。 你對關節炎和骨質疏鬆說不， 對生活說你有信心。 如果讓我從來， 我也不會改變任何一點， 因為我正在旅行， 一場才剛開始的旅行。 當然你也可以做到像我一樣。

所以， 加入我的旅行行列吧!讓我們一起跳繩，

一起跳舞， 打敗病痛。 它不值得讓我們痛苦和憤怒。 因為我們有解決方案， 我們有選擇。 它可以給你帶來