養生警惕：揭秘人體身上哪兒最臟

家里的衛生死角要經常清理， 身體的衛生死角也不能落下。 美國《預防》雜志刊文指出， 人體有4個地方最臟。

1.頭皮。 研究發現， 每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，

其中最多的是毛囊脂螨， 他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內， 三五成群地結合在一起， 組成一個“大家庭”， 齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生， 最終導致的結果就是脫發脫發。 想要與它們抗爭， 除了勤洗頭， 每天早晚最好用梳子梳梳頭發， 這樣能刺激頭皮， 讓其通風。

2.口腔。 口腔是食物的必經之地， 但你知道嗎， 我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物， 其中有好的菌群， 也有相當一部分壞的微生物， 這是導致口氣的罪魁禍首。 它們寄生在牙齒之間和舌頭上， 在分解食物殘渣和唾液的同時， 產生難聞的硫化合物。 保持口腔清潔衛生， 早晚認真刷牙， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷完牙再清潔一下舌頭， 殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3.腋窩。 在人群擁擠的公共汽車或地鐵中， 你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發出來， 肆無忌憚地污染著周圍的空氣。 藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。 汗水本身并沒有異味， 都是腋窩“常客”——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養， 從而繁殖滋生大量細菌， 由此產生難聞的氣味。 腋窩出汗并不是疾病， 只要勤洗澡， 勤換衣就能消除， 內衣最好選擇棉質衣物。

4.腸道。 有400多種細菌寄居在腸道之中。 腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客， 它幫助我們消化， 而且也是我們防御系統的一個組成部分。 但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病， 如果它“溜進”食物， 就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。 要想保護腸道， 建議每天喝1—2瓶酸奶， 其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，

幫助好菌群獲得對腸道的操控權。 另外， 堅持適度鍛煉， 常做俯臥撐、揉腹等， 可防止腸道老化。 (孫慧)