“電腦美女”需警惕4大危害

隨著時代的進步， 資訊化時代已經成了主流。 對著電腦的人也就越來越多， 那麼長時間對著電腦有哪些危害?怎麼預防?下面我們就來瞭解一下：

症狀表現一：注意力分散

很多上班族都有這樣的經歷， 正忙著手頭的事， 突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了注意力， 轉頭去關注別的東西。 這正是大腦肥胖症的典型表現之一， 即使沒人打擾， 自己的注意力也很難集中， 無法長時間關注一件事情。 調查顯示， 69.5%的人在工作時會不時地停下手頭的工作， 46.0%的人表示自己在處理完突發的事件後， 馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷， 就得花好一陣子才能重新集中注意力。

症狀表現二：拖延症

要說職場人效率最高的時候， 肯定是工作截止日期前的那段時間。 調查顯示， 對於趕工作的原因， 50.6%的人表示是做事拖拉， 無法集中注意力;24%的人是工作應接不暇;13.1%的人是因為工作中有畏難情緒;12.3%的人則將其歸結為重視程度不夠。

症狀表現三：傷肝

“久視傷肝， 久坐傷骨”。 電腦一族長期坐在電腦前， 眼睛盯著顯示幕， 長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂，

出現高血壓、消化系統紊亂等疾病， 婦女還會出現月經不調的症狀。

症狀表現四：勞損

當心脊柱手臂長時間使用電腦， 會對脊柱及手臂造成損害。 現在不少病人由於使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。 由於操作電腦時必須保持持久的坐姿，

手臂始終保持上抬姿勢。 這就要求肌肉保持持續的收縮狀態。 肌肉長時間緊張， 血流量減少， 氧氣供應不足， 代謝產物堆積， 就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。 如果沒有及時得到改善， 病情進展， 就會發生肌肉僵硬和痙攣。

既然使用電腦不可避免， 那麼我們應該怎麼預防這些疾病呢?

1、電腦一族養生要從養“肝”開始

首先， 要注意飲食調養， 多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。 適時服用銀耳之類的滋補品， 能潤肺生津， 益陰養肝。 同時， 少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養肝脾兩髒， 對防病保健大有裨益。

2、專家建議：少用聊天工具多用電話交流

專家建議， 上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論， 多用電話方式進行交流。

對於上班族的拖延毛病， 職業顧問建議，

因為對工作要求的理解和老闆的想法往往會有出入， 在承擔工作任務最初， 應該和主管做好充分的交流避免走彎路。 職場人應該培養良好的工作習慣， 不要希望快速解決問題， 從而將任務拖到最後趕工， 而應將任務分解為每天的小目標， 通過階段性地完成分解任務來鼓勵自己。

3、日常生活保健

首先， 飲食的營養均衡。 適當補充維生素A、維生素C和維生素E。 要給皮膚適當的假期， 一星期要讓皮膚休息兩天， 不要每天都在電腦前留連。 一直注視電腦螢幕， 眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。 要注意眼睛的休息， 最好一小時休息10分鐘， 每天做兩次眼保健操。 毛髮和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的， 皮膚受到了傷害， 頭髮也不能倖免於難，容易脫髮、斷裂、發質乾枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗髮產品洗頭。

頭髮也不能倖免於難，容易脫髮、斷裂、發質乾枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤成分的洗髮產品洗頭。