早晚減肥操讓你秋季輕鬆瘦下來！

導語：減肥一直是女性朋友們的一大難題， 各種各樣的方法都是過， 管用的不健康， 健康的不管用。 今天給大家介紹一個及健康有減肥的方法。 早晚做做減肥操， 不但減贅肉， 還能令你晚上睡得香， 早上精神好。

晨醒減肥操：

1、雙腿張開， 幅度稍大於肩寬， 腳掌向外， 雙臂在頭頂上方舉高， 手掌向上並左右手手指交叉， 向上壓掌， 令全身拉直。 然後慢慢扭動腰部， 讓臀部擺向右側， 然後如圖所示， 從右往前， 從前往左， 從左往後地迴圈繞圈扭動腰部。