如何消除眼睛疲勞 閉閉眼就好

眼睛被譽為心靈之窗， 更是美的視窗。 日常生活中， 過度用眼會導致眼睛疲勞， 出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題， 特別是上班族， 多是面對電腦工作， 電腦輻射對眼睛的傷害也很大， 所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的！

常閉目可消除眼睛疲勞

經常用眼用腦是很耗神， 閉目可以很好地緩解疲勞， 如果可以養成經常閉目養神的習慣， 人情緒容易變得平和， 晚上更容易入睡， 對提高睡眠品質有幫助。 對於心事較多、容易失眠的女人而言， 這也是個調理情緒的好辦法。

閉目養神， 需要做到完全放鬆， 也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。 “松”是指整個身體和精神的放鬆。 這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的， 有時身體放鬆了， 精神仍處於緊繃的狀態， 可以慢慢練習深呼吸， 就可以幫助精神放鬆。 “靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕鬆舒適。

消除眼睛疲勞的方法

1、快速眨眼

頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上， 重複幾次。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物