如何保持女性活力

2014-07-10

專家提示：女性必吃的九種食物職業女性飲食保健10個方法女性一生須注意的食物搭配法現代女性不僅在職場上要打拼，下班後還有很多家務事要處理，因此女性(女性食品)在忙於工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。

據《每日健康(健康食品)》報導，美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示： 1.走路注意挺胸散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

2.飯後運動(運動食品)15分鐘每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，

然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。

3.保持樂觀的心態經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。

4.每天沿樓梯上下200梯每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。

5.不要久坐一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

6.經常參加社交活動擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際範圍。