牛油果減肥嗎 牛油果容易胖嗎

能減肥， 雖然含有很多的油脂， 但是也是很好的食物， 幫助身體進行消化， 牛油果健康脂肪含量高， 有助于抑制食欲， 導致體重下降。 此外， 研究表明， 高纖維食物， 如牛油果， 可以增加飽腹感。 這就意味著飲食的數量或者次數會減少。

減肥的時候是要拒絕很多的高油脂食物， 不過偶爾吃一點還是可以幫助減肥的， 提高代謝， 很多人牛油果確實營養豐富， 但是熱量也相當高。 一個小小的牛油果(約120克)就含有約180卡路里和17克脂肪。 即使這是健康的脂肪， 也實在是多了。

吃一兩個是沒有什么問題的， 但是吃多了就會導致長胖， 牛油果作為一種水果， 油脂含量還是很多的。 牛油果雖然營養豐富， 但主要的營養物質是不飽和脂肪酸和蛋白質， 屬于高能量食物， 減肥時期的人群不適合多吃， 以免能量攝入過多， 引起肥胖。

牛油果是很好的食物， 減肥的時候一個牛油果可以代替主食， 效果還是很顯著的， 牛油果是一種營養價值很高的水果， 含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高， 除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。