食物中的抗皺專家
你想皮膚長得豐滿、白嫩, 使皺紋減少甚至消失, 變得更加年輕嗎?那就多吃下麵的抗皺食物吧。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,
多吃些富含核酸的食物
此類食物, 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等, 可消除老年斑。 近年來研究發現, 補充核酸類食物, 既能延緩衰老, 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件, 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察, 9個人臉上的老年斑消失, 5個人臉上的皺紋消失,
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的, 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明,
多吃富含膠原蛋白的食物
例如, 豬皮、豬蹄、甲魚等。 據營養學家們分析, 每百克豬皮中含蛋白質26.4%, 為豬肉的2.5倍, 而脂肪卻只有2.27克, 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質, 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能, 滋潤皮膚, 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料, 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑, 可防止皮下脂肪氧化, 增強皮膚表皮和真皮細胞的活力, 避免皮膚早衰。 鐵和銅可使血液充盈皮膚, 使皮膚獲得足夠的營養, 避免皺紋的早期出現。 注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物, 也有利於抗皺。